エイジングケアは30代からはじめましょう！
30代ともなると肌のハリ、弾力などが失われ、シワやシミ、ほうれい線などがでてきます。40代、50代ともなると よほど意識してエイジングケアをしていない限り、ひどい顔になります。
こうした肌の老化の原因になっているのがコラーゲンやヒアルロン酸など肌の若さを保つ成分の減少。
20代をピークに30代、40代と体内のコラーゲンやヒアルロン酸は減る一方なので、肌の老化を防ぐ エイジングケアには、毎日できるだけ肌にいい美容成分を摂取しておきたいところです。
口にいれるものが身体をつくり、内臓の調子が肌にあらわれるように化粧品などの外側からのケア以上に 栄養補給などの内側からのケアがアンチエイジングでは重要になります。
そんな老化防止、美肌維持のための栄養補給に便利なのが健康ドリンクやサプリメントなどの健康食品です。
エイジングケアのための必要な栄養素の種類と効果
● コラーゲン…体内の組織をつなぎとめる・水分を保持します。
● ヒアルロン酸…間接の摩擦を防止・水分保持します。
● プラセンタ…アミノ酸他、ありとあらゆる栄養が詰まった栄養の宝庫です。
● L-アスコルビン酸…効率的に美容ビタミン・ビタミンCが補給できます
● アスタキサンチン…抗酸化効果でお肌を健康＆キレイに保ちます
● コエンザイムQ10…老化防止や美肌に役立つ補酵素です
以上は、エイジングケアに必要不可欠な栄養素についての簡単な説明です。できるだけこれらの栄養を
積極的に摂りたいところですが、食事からだとなかなか難しいのが現状です。
さらに、効率的に効果を高めるには以下のことも知っておく必要があります。
１、コラーゲン、ヒアルロン酸、プラセンタの３つの組合せの相乗効果は高い
２、コラーゲンやヒアルロン酸は低分子であるほど吸収がよく、効果もある
３、塗るより飲むほうが効果的
４、プラセンタは美肌にとっては万能薬になる
見た目の若さというのはそのまま顔の印象にあたるので、肌にハリと弾力をあたえるコラーゲン、しっとり感
のある透明感を生むヒアルロン酸の２つはエイジングケアには必須の栄養素といえます。
エイジングケアにはコラーゲンが何より不可欠
いつまでも若々しい肌、みずみずしい肌のために特に重要なのがコラーゲンとヒアルロン酸です。
コラーゲンの必要摂取量は１日5,000〜10,000ｍｇ。現代人の食事では、約 3,000〜4,000ｍｇ程度の
摂取しか出来ていないためコラーゲン不足を補うことはお肌にとっては必要不可欠になります。
さらに、コラーゲンを摂取するときに一緒に摂っておいたほうがいいのがビタミンCです。
ビタミンＣも肌にいいといわれる成分のひとつですが、コラーゲンの体内吸収をサポートする働きという
重要な役割があるので、効果のでる早さが変ってきます。
最後に美肌の万能薬といわれるプラセンタについて。
プラセンタには保湿作用のほかコラーゲンの新生作用・増殖促進する作用もあるので、ビタミンCと
同様のコラーゲンを補助する成分になります。失われた肌の弾力やハリ、深く刻まれたシワを目立たなく
することができるでしょう。
また、乾燥肌の方にも保湿作用が高いので肌の改善が期待できます。
エイジングケアのためのおすすめのサプリメント
というわけで、長々と述べてきましたが、おすすめのサプリメントを紹介するなら
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